スポーツと同じように、脳の中の情報処理においても、タイミングが死活的に重要な意味を持つ

普段行える背筋を鍛える方法： ぞうきんがけを行う 背もたれのないいすを使う

測定部位は額で、約三センチ離し、約三秒焦点を合わせれば測定が可能。測定誤差は〇・二度以内。

国民の３分の２が運動習慣を持っていない

マウスの脂肪細胞や人間の骨格筋細胞に胆汁酸を投与．通常より活性が約１０倍高い甲状腺ホルモンが生み出され、脂肪の燃焼を促進していることを確かめた．

８番染色体を詳しく調べたところ、染色体の片方の端に近い部分で、 チンパンジーと大きく相違する領域を見つけた

大学生１８人を２グループに分けた。一方は、足の付け根を幅５センチほどのベルトで圧迫し血流を制限した状態で、もう一方は何も付けずに、休憩をはさみながら１０分程度、毎日２回歩いた。歩行は大またで、時速約３キロ・メートルのゆっくりしたペース。３…

体内時計は、体が感じた光で調節されることや、脳だけでなく肝臓、心臓など体のあちこちに存在することも分かってきた

アディダス・ワンは、「人間が走る」というスポーツを科学的に分析し、 その自然な動きを出来うる限りサポートするという発想の元に開発されたadidasのインテリジェントシューズの３つの特徴周辺環境を感知するための「神経」として「磁気検知システムセンサ…

オメガウェーブ・システム旧ソ連が、一流選手１０００人を含む約２万人のサンプルをもとに開発したもので、 選手の心拍数や心電図、脳波など３分間程度測定しただけで、疲労と回復のリズムを数値やグラフで算出。 どのようなトレーニング方法が回復に有効か…

フィットネスクラブの指導者や体育学部の大学生ら１８人が「コーチ」として、 会員の自宅近くの公園などに出向いてスポーツを指導する

体内時計：朝の光で調整するメカニズム解明 神戸大教授ら＠毎日目で光を受けると、腎臓のそばにある副腎に情報が伝わり、 細胞を活性化するステロイドホルモンが分泌される

文章と単語、考える場所は別々…脳の「言語地図」作成＠yahoo 文法を考える時は前頭葉の下部、アクセントの聞き取りでは側頭葉上部が 活発に働き、地図にすると、文法・文章・単語・アクセントの 四つの中枢部分はほとんど重ならないこともわかった

唾液でストレスを手軽に測るラボチップの開発に成功@産総研 ストレスマーカーとして最も有力な、唾液中の 分泌型免疫グロブリンA（sIgA）とコルチゾールを ストレス関連物質に選び、プロトタイプを開発

うがい：風邪予防効果を実証 京大保健管理センターなど@毎日 ０２〜０３年の冬場、全国で１８〜６５歳の計約３８０人のボランティアを、 ▽水うがい▽ヨード液うがい▽何もしない、の３群に分けて２カ月間追跡調査。 うがいは１５秒を２度行い、１日３回以上実…

筋力や持久力維持に期待 ＢＣＡＡなどのアミノ酸＠共同通信 ＢＣＡＡを取った後、血中濃度の変化を測ると、 約３０分後に血中濃度がピークに達し、緩やかに下がっていく。 成人男性で２グラムのＢＣＡＡを取ると、２時間後でも摂取前を 上回る値を維持してい…

運動解析ソフト使い、水泳部の指導 東京都立竹早高校・椋本哲也教諭＠毎日 運動解析ソフト「マルチメディアスポーツ科学」を活用． 言葉で指導しても、生徒が理解できたかどうか分からない。 でも、映像は一目瞭然で、生徒もポイントを理解して、 泳ぎ方が良…

生体時計の原理を世界で初めて究明@大徳 KAIST(韓国科学技術院)はキム·ジェソプ教授チームが 大徳R&D特区のバイオベンチャーGenExel社との共同研究を 通じて生体時計遺伝子を発見、「ハン(Han)」と命名した

オジサンたちは敏しょうなのだ@日刊スポーツ 青少年の体力が全般的に低下しているのに対し、 中高年層は敏しょう性などの能力が向上している

意外にハード 団塊世代のスポーツ生活＠日経ＢＰ 健康のためだけではない、楽しむスポーツ 中高年に役立つ情報やサポート体制は意外に少ない

勉強したら脳細胞増える マウスですが…大人にも希望？＠gooニュース 何かを覚える時に出ると知られている脳波の一種「シータ波」が 脳の中の海馬という部分に伝わると、将来脳神経細胞に育つ 前駆細胞が刺激され、最終的に脳細胞が増えることがわかった

チンパンジーのゲノム概要解読 ヒトの能力解明手がかり＠gooニュース ヒトとチンパンジーのゲノムの違いは４％ほど

サッカー界、最先端の“体のケア技術”とは。＠Number レバークーゼンはミュンスター大学の協力を得て、 遺伝子レベルで選手の体が食物に対して どう反応するかを調べている キスタスという樹木の煮出し汁に両足を30分間つけて、 体内の老廃物を体外に出す 指…

一夜漬けは「徹夜より、潔く寝る」がコツ＠日経BP 徹夜でテストに臨むと、2時間後には70％忘れ、 8時間後には90％忘れてしまう いったん記憶したら一眠りして、 それからテストに臨んだ場合、 2時間後には50％忘れてしまいますが、 その後の記憶の減り方に変…

夜食べると太る、本当だった…脂肪蓄積に体内時計関与＠gooニュース ＢＭＡＬ１は、夜間、増加して、 エネルギーの補充にかかわっているとみられる

トマトジュース飲んで、運動後も疲れ知らず@日経BP トマトには、有機酸やアミノ酸、そして抗酸化作用のある カルテノイドのリコピンなどが多く含まれている 運動する人がトマトを摂取することで、酸化ストレスや 疲労などの障害を減らすことができるのではな…

記憶力：頭使うほど向上 カギはシータ波、うつ治療に活用も−−東大チームが解明＠毎日 シータ波と同じパターンで変化する電流を 薄くスライスしたマウスの脳に流したところ、 新しく生まれる神経細胞が約１・５倍に増えた シータ波が海馬の特定の神経細胞を刺…

昼寝１５分で成績アップ？ 高校で調査「能率上がる」@朝日 「午後の授業中、我慢できない眠気を感じる」は８８％

たった２分間のゆっくり呼吸で血圧が下がる、臨床試験で実証＠medwave 本態性高血圧患者が６回/分というゆっくりした呼吸を２分間行うと、 収縮期圧が約９mmHg、拡張期圧が５mmHg下がることを示した